Je macro's volgen, in het Nederlands
Calorieën vertellen je hoeveel je eet, macro's vertellen je waarvan. Talorie laat eiwit, koolhydraten en vet naast elkaar zien: per product, per maaltijd en per dag, afgezet tegen de doelen die jij zelf kiest.
Gratis te gebruiken. Geen proefperiode die afloopt.
Doelen die je zelf bepaalt
Je stelt een doel in voor calorieën en voor elk van de drie macro's. Pas je je calorieëndoel aan, dan rekent Talorie de macro's mee zodat ze bij elkaar blijven kloppen.
Wil je liever niets invullen? Laat een doel leeg en het telt gewoon mee zonder dat er een streefwaarde onder staat.
Verder dan de drie grote
Naast eiwit, koolhydraten en vet kun je doelen zetten voor vezels, suiker, natrium, calcium, ijzer en water. Op je dagoverzicht staan ze als balkjes, zodat je in één blik ziet waar je staat.
- Per maaltijd zie je de macro's van dat moment
- Per product zie je wat een portie bijdraagt voordat je hem toevoegt
- Bij een gerecht zie je de waarden per portie, niet van de hele pan
Aanbevolen waarden
Weet je niet wat je moet invullen? Bij de micronutriënten staat een knop die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van het Voedingscentrum invult.
Voor vezels en ijzer verschilt die per geslacht. Vul je dat in bij je gegevens, dan krijg je de waarde die bij jou hoort; zeg je het liever niet, dan neemt Talorie de hoogste van de twee.
Veelgestelde vragen
Kan ik macro's per maaltijd zien?
Ja. Elk maaltijdmoment toont zijn eigen calorieën en macro's, naast het totaal van de dag.
Rekent hij porties om?
Ja. Kies een portie of een hoeveelheid en Talorie rekent de macro's daarnaar om, ook binnen een gerecht met meerdere ingrediënten.
Kan ik in ounces werken?
Ja, je kiest zelf gram en milliliter of ounces. Voedingsstoffen blijven in gram en milligram, zoals op etiketten.
Maak gratis een account en houd je eerste dag bij. Zoeken in de database kan ook zonder.